Teama de a eșua – un termen care ne bântuie pe toți, ca o umbră în fața unui examen important sau a unui proiect de muncă care ar putea să-ți schimbe viața (sau să-ți consume toată energia). Toată lumea vorbește despre cum să îți depășești teama de a eșua, dar nimeni nu îți spune clar: e perfect ok să ai frică.
Teama de a eșua este, de fapt, un semn că îți pasă. Așadar, înainte să te ascunzi sub pătură sau să fugi de responsabilitățile tale, hai să vorbim despre cum poţi să folosești frica în favoarea ta.
Acceptă-ți frica (dar nu lăsa să te domine)
Când îți este frică să faci ceva, primul instinct este să fugi, nu? „Nu am chef, mă simt nervos, hai că am o scuză mai bună decât toată lumea la birou”. În schimb, ai putea să stai și să te întrebi: De ce îmi este frică? Ce se întâmplă dacă nu reușesc? Răspunsul simplu este că nu s-ar întâmpla nimic apocaliptic. Poate un mic val de jenă, un eșec minor, dar în cel mai rău caz, ai o poveste bună de spus. Oricum, sunt 90% șanse ca nimeni să nu țină minte ce ai făcut sau nu ai făcut – deci frica ta este mult mai mare decât realitatea.
Cum să o folosești în favoarea ta? În primul rând, recunoaște-o. Da, îți este frică. E normal! Faptul că îți dai seama de asta este deja un pas uriaș spre succes. Iar frica asta îți poate oferi niște indicații foarte utile. De exemplu, dacă îți este frică să îți prezinți ideea în fața șefului, poate înseamnă că îți pasă cu adevărat de proiectul respectiv, și vrei să faci o impresie bună. Dacă îți este frică să îți lansezi afacerea, poate înseamnă că ai o pasiune adevărată pentru ce vrei să faci. Așadar, frica este un semnal că ești pe cale să faci ceva important.
Fă o mică „repetiție generală”
Nimeni nu te va critica dacă ai nevoie de o „repetație” înainte de a face față unei provocări mari. Oamenii care dau în fața camerei de filmat pentru prima dată de obicei tremură mai mult decât un pahar cu gelatină. De ce să nu îți înfrunți frica și să exersezi? Poți să te practici vorbind în fața oglinzii, să îți filmezi discursul, să vorbești cu prietenii sau să te imaginezi în fața unei audiențe. Probabil că o să te simți incomod, dar asta face parte din proces. Este o formă de antrenament mental care îți va arăta că frica nu e un monstru, ci doar o provocare de moment. În plus, dacă „repetația” e un eșec, chiar nu contează – ai avut un antrenament bun pentru momentul real!
Eșecul este o oportunitate de a învăța
Înfruntarea eșecului este oribilă. Să recunoaștem: cine vrea să zică „Da, am eșuat” în fața întregii echipe? Sau să dai cu capul de perete pentru că nu ai reușit ceva la prima încercare? Nimeni. Eșecul este o lecție învățată. Gândește-te un pic: ai învățat să mergi când ai căzut de 1000 de ori când erai mic? Exact. La fel stau lucrurile și cu orice altceva. Eșecul te învață ce nu a mers bine, ce poți face diferit și ce nu vei mai face vreodată. Oricum, să fii perfect din prima încercare este mai mult un mit urban decât o realitate.
Folosește frica pentru a te motiva
Teama de a eșua poate fi extrem de motivantă, dacă o folosești corect. Teama poate fi acea senzație care te face să încerci din nou și din nou, până când reușești. Este ca și cum ai avea un mic „diavol” pe umăr care îți șoptește „nu vei reuși, dar ai vrea să demonstrezi că poți, nu-i așa?”. Asta te poate face să pui mai multă muncă, să fii mai atent, să înveți mai mult. Cu fiecare pas în față, îți dai seama că frica ta de eșec este doar o dovadă a dorinței tale de a reuși.
Păstrează un plan de rezervă (sau două)
Ai ghicit! Frica de eșec este mult mai puțin înfricoșătoare atunci când știi că ai un plan de rezervă. Și când spun plan, nu mă refer doar la „dacă nu funcționează, mă apuc de altceva”. Nu, vreau să spun că poți avea o abordare flexibilă și să ai în minte câteva opțiuni alternative. Când te simți pregătit să eșuezi (și nu în sensul cel mai pesimist), îți dai seama că eșecul nu este sfârșitul lumii, ci doar o altă cale de a ajunge unde vrei.
Așadar, teama de a eșua este, de fapt, doar un mic semnal care îți spune că îți pasă și că ești pe cale să încerci ceva mare. În loc să o lași să te doboare, folosește-o în favoarea ta – analizează-o, fă-ți temele și folosește-o ca pe un combustibil pentru a merge mai departe. Așa cum am mai spus-o, nu este nimic greșit în a înfrunta frica și a recunoaște că nu ești perfect. Eșecul nu este o rușine, este doar o oportunitate de a te îmbunătăți. Iar dacă nu reușești, nu uita: ai acum o poveste excelentă de spus la următoarea întâlnire!
