Un studiu recent realizat de cercetători de la Institutele Naţionale de Sănătate (NIH) din SUA şi Universitatea Oxford din Marea Britanie scoate la iveală legătura directă dintre activitatea fizică zilnică și rata diagnosticării cu 13 tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân şi cel colorectal. Față de studiile realizate anterior, acest nou studiu s-a bazat pe utilizarea de măsurători obiective pentru evaluarea activităţii fizice, de orice intensitate, ale persoanelor studiate. Vestea bună este că s-a observat o reducere semnificativă a riscului de cancer, cu până la 26%, în rândul persoanelor active și care efectuează un număr mare de paşi zilnic, indiferent de ritmul lor. Datele studiului au scos la iveală faptul că riscul de cancer a fost redus cu 11% la persoanele care efectuau 7.000 de paşi zilnic şi cu 16% la cele care făceau 9.000 de paşi pe zi. În cazul celor care depășeau pragul de 9.000 de paşi zilnic, reducerea riscului de a dezvolta în viitorul apropiat o formă de cancer s-a stabilizat, ceea ce le oferă din start o durată de viață mult mai mare. De asemenea, în urma cercetărilor efectuate s-a mai constatat că înlocuirea timpului petrecut în poziţie șezândă cu o serie de activități fizice uşoare sau moderate poate genera un risc redus de a dezvolta diverse tipuri de cancer.
Potrivit cercetătorilor, datele studiului care sunt publicate în British Journal of Sports Medicine arată că „persoanele mai puţin active fizic ar putea reduce riscul de a dezvolta cancer prin includerea mai multor plimbări în rutina zilnică, indiferent de ritm”. Aceste plimbări ajută, indiferent că au drept scop relaxarea, efectuarea de cumpărături, petrecerea timpului liber cu animalul de companie, realizarea unor activități casnice sau la locul de muncă. Până acum se știa că atingerea a minimum 8.000 de pași pe zi ne ajută pentru a fi mai sănătoși și pentru a avea un moral pozitiv. Medicii mai recomandă mersul pe jos și pentru sănătatea inimii, menținerea unei greutăți corporale în limitele normale și reducerea riscului de deces prematur. Cu toate astea, importanța activităților fizice ar trebui să devină un obiectiv constant al vieții noastre cotidiene, cu atât mai mult cu cât trăim vremuri stresante, incerte și provocatoare din punct de vedere economico-social și politic.
